Cemilan Sehat untuk Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Melihat judul di atas, kami yakin sebagian dari Anda akan merasa kaget, tersentak atau tidak percaya. Ya, betapapun secara umum yang namanya camilan jika dikonsumsi pasti akan membuat berat badan naik atau setidaknya membuat perut jadi tambah buncit. Nampak tidak mungkin jika ada cemilan sehat yang dapat digunakan untuk mengecilkan perut bukan? Tapi kenyataannya anggapan tersebut salah. Seperti dikutip dari situs kesehatan WebMD.com, rupanya ada beberapa cemilan yang bisa membuat perut menjadi kecil sehingga layak dicicipi bagi Anda yang tengah berusaha mengecilkan perut setelah melahirkan. Apa saja cemilan itu? Ini daftarnya!

1. Kacang-kacangan

Cemilan pertama yang dapat Anda pilih untuk membantu mengecilkan perut Anda setelah melahirkan adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung protein dan fiber dalam jumlah tinggi. Untuk mencernanya, tubuh akan mengeluarkan banyak kalori sehingga kalori yang seharusnya tertimbun dalam lapisan daging menjadi hilang dan terlepas. Selain itu, beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond, mete, dan kacang merah umumnya juga mengandung sejumlah banyak asam lemak dan membantu memperlancar metabolisme tubuh Anda.

2. Apel

Selain mengkonsumsi kacang-kacangan, memilih buah apel sebagai camilan sehat di sela waktu senggang Anda merawat bayi juga pilihan yang sangat tepat. Apel, terutama apel hijau- memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, dan untuk mengurainya tubuh justru akan membakar kalori di dalam tubuh Anda dan mencegah penimbunan lemak di perut yang ingin Anda kecilkan.

3. Yogurt

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda, mengkonsumsi yogurt juga dapat membantu mengecilkan perut yang selama kehamilan menjadi melar. Yogurt kaya akan protein, nutrisi yang dalam proses mencernanya tubuh Anda harus membakar banyak kalori.

4. Oatmeal

Gandum atau oat meal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Bahan pangan satu ini dipercaya mampu menurunkan kadar insulin dalam darah dan membuat penyimpanan lemak di tubuh semakin melambat. Jika Anda ingin berhasil dalam usaha mengecilkan perut setelah melahirkan, gunakan oat meal sebagai menu sarapan Anda.

5. Kayu Manis

Kayu manis, rempah yang sudah akrab bagi para ibu ini ternyata juga bisa membantu mensukseskan tujuan Anda dalam mengembalikan kelangsingan perut Anda. Rempah ini berkhasiat dalam mengatur kadar gula darah dan metabolisme gula menjadi lebih efektif. Anda bisa mencampurkannya dalam teh hangat atau olahan sayuran Anda di masa pasca persalinan.

Nah, itulah kelima cemilan sehat yang bisa membantu mengecilkan perut setelah melahirkan. Makan camilan sedikit tapi sering akan lebih baik dibanding makan dalam jumlah yang langsung banyak. Semoga bermanfaat!