Bolehkah Ibu Hamil Tidur Siang Hari?

Bagi ibu hamil, istirahat yang cukup adalah salah satu hal penting yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan dan pertumbuhan janin. Selain dengan tidak melakukan pekerjaan yang berat-berat, ibu hamil juga disarankan untuk memiliki jam tidur yang cukup, baik siang maupun di malam hari. Kendati demikian, banyak rumor yang beredar menyebutkan bahwa ibu hamil tidak diperbolehkan untuk tidur siang karena dapat menyebabkan pertumbuhan bayi menjadi terhambat. Benarkah rumor tersebut? Apakah rumor tersebut salah? Bolehkah ibu hamil tidur di siang hari? Berikut pemaparan dan jawabannya.

Manfaat Tidur Siang bagi Ibu Hamil

Rumor yang menyebut jika tidur siang hari dapat menyebabkan pertumbuhan bayi terganggu sebetulnya berawal sebuah kepercayaan yang timbul dari kebiasaan masyarakat zaman dulu. Bagi dunia kedokteran, tidur siang saat hamil justru diperlukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh yang terkuras karena aktivitas harian. Hal ini berarti bahwa Anda diperbolehkan melakukan tidur siang jika memang Anda merasa lelah dan mengantuk.

Beberapa pakar kesehatan bahkan justru menganjurkan ibu hamil untuk menyempatkan tidur siang terutama ketika menginjak usia kehamilan di trimester pertama dan terakhir. Mereka berpendapat bahwa tidur siang akan memberi manfaat terutama untuk mempertajam konsentrasi dan memperkuat memori.

Kendati demikian, keseimbangan jumlah jam tidur antara siang dan malam bagi ibu hamil haruslah diperhatikan. Seperti kita sadari bahwa seseorang yang tidur siang terlalu lama umumnya akan susah tidur pada malam hari. Padahal, tidur di malam hari adalah prioritas dan jauh lebih penting bagi ibu hamil. Oleh karenanya, ibu hamil sebaiknya tidak melakukan tidur siang lebih dari 3 jam.

Lalu bagaimana dengan ibu hamil yang justru sering ngantuk dan tidur di pagi hari. Apakah hal itu berbahaya?

Tidur siang dan tidur pagi adalah dua hal yang berbeda. Kami berpendapat bila seorang ibu hamil sering mengantuk dan tidur di pagi hari berarti ia tengah mengidap sebuah masalah. Jalan terbaik yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah ini adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan. Betapa pun, tidur di pagi hari adalah sesuatu yang tidak baik bagi mereka yang hamil maupun yang tidak. Oleh karenanya hindarilah hal ini.

Demikian pendapat kami mengenai pertanyaan bolehkah ibu hamil tidur siang hari. Semoga dapat menjawab kebingungan ibu hamil sekalian. Terima kasih.