Susu Kedelai untuk Ibu Hamil? Ini 4 Manfaatnya!

Meski pada artikel sebelumnya kami menyebut jika susu kedelai untuk ibu hamil merupakan salah satu produk makanan yang sebaiknya dihindari selama awal kehamilan, tapi bukan berarti bahwa hal ini berimplikasi pada larangan yang utuh. Anda tetap bisa dan bahkan disarankan untuk minum susu soy bean ini setelah melewati fase trimester awal kehamilan. Ya, susu kedelai memiliki banyak kandungan gizi yang sayang untuk dilewatkan. Apa saja kandungan dan manfaat susu kedelai untuk ibu hamil tersebut? Simak urainnya berikut ini!

Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Hampir sama seperti kacang hijau, susu kedelai juga mengandung beberapa nutrisi esensial yang penting untuk pertumbuhan janin dan kesehatan kehamilan Anda. Adapun beberapa nutrisi esensial tersebut di antaranya adalah asam folat, vitamin, protein, karbohidrat, dan lemak tak jenuh. Apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu hamil berdasarkan kandungan-kandungannya tersebut? Ini daftarnya!

1. Mencerdaskan Janin Sejak dalam Kandungan

Kandungan asam folat yang dimiliki susu kedelai sangat penting untuk mengoptimalkan pertumbuhan otak pada janin Anda. Zat ini juga mampu mencegah cacat tabung syaraf (spina bifida), suatu kecatatan otak yang membuat bayi Anda idiot ketika nanti ia besar. Perlu juga diketahui bahwa bagi Anda yang belum hamil, mengkonsumsi susu kedelai juga baik dan dapat meningkatkan kesuburan Anda.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Kesehatan

Susu kedelai untuk ibu hamil juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatannya. Ya, susu kedelai sangat kaya akan vitamin. Vitamin A, B, dan Vitamin E adalah 3 vitamin yang terkandung dalam susu kedelai. Vitamin yang cukup bermanfaat untuk menjaga kondisi fisik dan kehamilan Anda.

3. Mengoptimalkan Pertumbuhan Janin

Seperti jenis kacang-kacangan lain, kacang kedelai baik yang dibuat menjadi susu, tempe, tahu, atau olahan makanan lainnya juga mengandung protein dalam jumlah besar. Protein sendiri merupakan zat penting yang diperlukan untuk membangun atau memacu pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan. Perlu diketahui, protein dalam susu kedelai tergolong sangat lengkap. Ya, glisin, arginin, treonin dan lisin, semuanya terkandung dalam susu kedelai.

4. Mengatasi Morning Sickness

Kehamilan trimester awal bagi mereka yang baru pertama kali menjalani hidup seorang ibu hamil adalah masa-masa sulit. Terutama di pagi hari, mereka akan sering mengalami kelesuan. Mual dan berbagai masalah umum ibu hamil akan terjadi, menerpa dan datang silih berganti.

Untuk mengatasi kelesuan tersebut, ibu hamil disarankan untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat hariannya. Ya, karbohidrat memang merupakan bahan yang penting sebagai sumber energi. Adapun karbohidrat yang mudah terurai seperti yang berasal dari kurma dan susu kedelai merupakan pilihan terbaik dalam solusi mengatasi morning sickness.

Nah, demikianlah beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Ingat, bagi Anda yang memiliki alergi susu kedelai, sebaiknya hindari susu ini. selain itu, batasi konsumsinya jika Anda tidak ingin mengalami masalah seperti yang dibahas pada posting ini: http://bramardianto.com/bahaya-susu-kedelai.html.