3 Rahasia Perut Ramping Setelah Melahirkan

Berawal dari pertanyaan beberapa pasien saya, saya sengaja membuat tulisan mengenai rahasia perut ramping setelah melahirkan agar jawaban ini dapat langsung bisa diketahui oleh para ibu-ibu yang usai melakukan persalinan dan menginginkan bentuk tubuh yang kembali sedia kala, saat sebelum melahirkan. Mari kita mulai!

Rahasia Perut Ramping Setelah Melahirkan

Tentu kita semua tahu jika selama dan setelah kehamilan, bentuk tubuh ibu hamil akan terus berubah-ubah. Bagian dada, perut, pinggul, dan bagian-bagian lain umumnya akan semakin membesar. Hal tersebut adalah wajar, karena perubahan bentuk tubuh memang hal biasa dalam kehamilan. Bahkan, sejatinya perubahan tersebut merupakan upaya alami tubuh ibu hamil dalam mendukung berlangsungnya kehamilan.

Namun demikian, bentuk tubuh yang gendut dan tidak kencang setelah melahirkan membuat penampilan wanita terkesan lebih buruk. Hal ini tentu menjadi perhatian serius bagi para wanita, terutama para wanita karir yang selalu menginginkan bentuk tubuh kencang, ramping, dan singset. Nah, oleh karenanya untuk menghindari hal tersebut, kami sengaja merangkum rahasia perut ramping setelah melahirkan dalam 3 tips berikut ini:

1. Ingin Ramping? Minum Jamu Beras Kencur!

Dalam kehidupan masyarakat Jawa, para ibu yang baru saja melahirkan biasanya akan rajin meminum ramuan jamu beras kencur. Tujuannya adalah agar kondisi tubuhnya kembali pulih setelah bergelut dengan proses persalinan yang melelahkan. Jamu beras kencur sendiri merupakan salah satu bahan alami yang dapat diolah dan dibuat sendiri untuk mengatasi perut dan rahim yang mengendur, sehingga kembali singset dan ramping seperti sebelum melahirkan.

Jamu beras kencur juga diyakini dapat memberikan efek positif bagi ibu yang baru saja melahirkan. Selain rahim kembali mengecil, mengkonsumsi jamu beras kencur secara rutin juga dapat mengurangi infeksi kandungan.

Jamu beras kencur dapat dibeli di tukang jamu yang biasanya berkeliling di kompleks perumahan Anda. Namun, alangkah lebih baiknya bila Anda membuat sendiri jamu beras kencur agar tidak harus menunggu tukang jamu lewat.

Cara Membuat Jamu Beras Kencur untuk Ibu Melahirkan

Untuk membuat satu gelas jamu beras kencur, beberapa bahan harus disiapkan yang antara lain 4 sdm beras, sepotong kencur, jahe, dan kunyit. 125 gr gula merah, 1 sdm asam, 1 buah jeruk nipis, daun pandan, dan garam secukupnya.

Setelah semua bahan siap, proses pembuatan jamu beras kencur dapat dilakukan dengan tahapan-tahapan berikut ini:

1. Pertama, beras direndam selama 3 jam agar lebih lunak untuk dihaluskan, sedangkan gula, kunyit, jahe, daun pandan, direbus dalam 3 gelas air. Setelah mendidih, diamkan sejenak lalu saring dan pisahkan airnya.
2. Giling beras hingga halus kemudian campurkan air rebusan rempah tadi sedikit demi sedikit ke dalam tepung hasil gilingan.
3. Aduk hingga merata, kemudian saring campuran tersebut menggunakan kain kasa atau saringan teh.
4. Air saringan disajikan di dalam gelas. Kemudian peras jeruk nipis  pada air hasil saringan, dan tambahkan gula merah dan garam sesuai dengan selera Anda.
5. Jamu beras kencur pun siap diminum dan lakukan hal ini rutin setiap pagi sekitar jam 10.00. karena pada saat itu metabolisme dalam perut sangat mendukung optimalnya manfaat beras kencur dalam merampingkan perut setelah melahirkan.

2. Lakukan Senam Pasca Kehamilan untuk Perut Ramping

Terkait dengan rahim, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan perut ramping dan sehat pasca melahirkan. Jika Anda mengalami gejala buang air kecil yang tidak tertahan –semisal Anda sedang tertawa atau bersin kemudian secara tidak sadar kemudian anda buang air kecil, maka kemungkinan besar rahim Anda merosot.

Hal tersebut disebabkan oleh melemahnya otot penyangga rahim dan adanya gangguan ketidakmerataan tekanan, yaitu melemahnya otot pinggul yang berakibat pada bocornya air seni setiap kali kandung kemih mendapatkan tekanan.

Untuk mencegahnya dan mengatasinya, Anda bisa melakukan senam pasca kehamilan. Senam ini dilakukan saat buang air kecil dengan cara menegangkan otot sekitar vagina ke atas dan ke dalam, hingga aliran air seni terhenti. Kemudian tahan posisi tersebut sampai hitungan ke enam. Setelah itu biarkan air seni mengalir lagi dan hitung sampai hitungan ke enam lagi. Terakhir, tahan sampai hitungan ke enam, sebelum kemudian menghabiskan air seni hingga kandung kemih benar-benar kosong.

3. Ramping dengan Memakai Stagen atau Gurita!

Wanita Jawa dan beberapa suku lainnya di tanah air biasanya akan menggunakan gurita atau stagen setelah melahirkan. Gurita dan stagen ini digunakan dengan tujuan agar perut kembali ramping dan langsing. Meski ditilik dari dunia kedokteran, memakai gurita atau stagen setelah melahirkan
Diketahui tidak berpengaruh besar terhadap mengencangnya bagian perut, namun tentu tidak ada salahnya kita coba.

Nah demikianlah 3 Rahasia Perut Ramping Setelah Melahirkan yang mungkin dapat Anda coba di rumah. Ketiga cara ini aman dilakukan sehingga Anda tidak perlu mengkhawatirkannya.