Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin? Ini Jawabannya!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin – Kesehatan ibu hamil saat usia kehamilan 2 sampai 9 bulan memanglah sangat rentan terhadap serangan penyakit. Penyakit sendiri dapat terjadi karena disebabkan oleh lingkungan sekitar dan konsumsi makanan setiap hari. Maka dari itu setiap ibu hamil harus berhati-hati dalam mengkonsumsi setiap makanan. Berbagai jenis makanan dari buah, sayuran, dan daging memberikan manfaat bagi kesehatan janin, tetapi ada juga beberapa makanan yang memiliki efek buruk pada kesehatan tubuh serta janinnya.

Salah satu jenis makanan yang dianggap memiliki efek buruk bagi kesehatan adalah ikan asin. Beberapa sumber pustaka yang kami miliki menyebutkan bahwa ikan asin adalah jenis lauk yang paling sering dikonsumsi oleh seluruh kalangan masyarakat, termasuk para ibu hamil. Harga ikan asin yang murah dan mudah untuk didapatkan menjadi alasan kenapa jenis lauk ini sangat digemari. Lalu, terkait dengan kehamilan, bagaimana sebetulnya dunia medis menanggapi masalah ini? Bolehkah ibu hamil makan ikan asin? Untuk tahu jawabannya, silakan simak pembahasan berikut!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin

Banyak informasi yang menyatakan bahwa konsumsi ikan asin selama kehamilan bisa memberikan efek buruk bagi perkembangan janin. Akan tetapi, ada pula beberapa informasi yang menyebut bahwa konsumsi ikan asin bagi ibu hamil dapat membantu mencukupi kebutuhan protein. Simpang siurnya informasi ini tentu membuat sebagian besar ibu hamil bingung.

Ikan asin dikatakan buruk bagi kesehatan ibu hamil jika dalam pengolahannya memakai bahan-bahan kurang sehat seperti pengawet dan zat kimia. Tetapi jika diolah dengan langkah-langkah tepat tanpa ada bahan pengawet maka tidak akan berdampak buruk bagi janin. Sayangnya, saat ini sangat sulit membedakan ikan asin yang dibumbui zat pengawet ataupun yang tidak sama sekali.

Sedangkan dari manfaatnya sendiri ikan asin tidak berbeda jauh dengan jenis ikan lainnya. Jenis ikan lainnya juga memiliki kandungan nutrisi yang memiliki protein, mineral, dan vitamin serta beberapa kandungan lainnya yang sangat penting bagi tubuh.

Tips Konsumsi Ikan Asin Selama Kehamilan

Bagi para ibu hamil sebaiknya memerhatikan beberapa aspek berikut ini yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh jika menggunakan ikan asin sebagai menu di makanan setiap hari.

1. Lebih Selektif Dalam Menentukan Jenis Ikan Asin

Untuk memilih ikan asin berkualitas dan tidak mengandung banyak zat beracun setidaknya Anda juga harus lebih jeli dalam menentukan jenis ikan asin mana yang akan Anda konsumsi. Dalam hal ini, ikan teri bisa jadi satu opsi bagi para ibu hamil. Dibandingkan dengan jenis ikan asin lainnya, ikan teri biasanya mengandung lebih sedikit zat pengawet. Selain itu, beberapa jenis ikan yang baik untuk ibu hamil, seperti ikan mas, ikan bawal, dan ikan lele yang tidak diasinkan juga bisa menjadi pilihan.

2. Kurangi Frekuensi Konsumsi Ikan Asin

Pertanyaan bolehkah ibu hamil makan ikan asin sebenarnya bisa memberi gambaran kepada kita bahwa dalam mengkonsumsi ikan asin harus sesuai takaran. Anda bisa mengkonsumsi ikan asin pada saat tertentu saja. Dikarenakan bisa menimbulkan efek buruk kepada perkembangan janin yang disebabkan banyaknya kandungan zat pengawet masuk ke dalam janin, konsumsi ikan asin selama kehamilan sebaiknya dibatasi.

3. Perhatikan Kondisi Kesehatan

Pada saat kondisi ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari makan ikan asin. Ikan asin yang dikonsumsi selama ibu mengalami hipertensi akan dapat memperburuk kondisi kesehatan. Kandungan garam tinggi dalam ikan asin adalah faktor pemicunya.

4. Cucilah Ikan Asin Sampai Bersih

Sebelum mengolah ikan asin menjadi satu masakan, sebaiknya Anda cuci dahulu ikan asin untuk bisa meminimalisir bahan atau zat pengawet di dalam ikan tersebut. Bila perlu, Anda juga dapat merendamnya beberapa saat agar kandungan garam yang ada didalamnya dapat terlepas karena larut dalam air rendaman.

Nah, itulah beberapa tips dan jawaban tentang pertanyaan bolehkah ibu hamil makan ikan asin. Makan ikan asin sebenarnya tidak akan memberikan efek buruk bagi tubuh dan kehamilan Anda selama dikonsumsi dalam batas wajar.  Teliti dalam menentukan jenis ikan asin yang dikonsumsi serta membatasi jumlah dan frekuensi konsumsi bisa menjadi cara efektif untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan bagi bayi dan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!