Ingin Janin Cerdas Sejak dalam Kandungan? Konsumsi 5 Makanan Ini!

Kami yakin, semua ibu hamil ingin janin yang dikandungnya saat ini, kelak ketika lahir dan besar bisa menjadi anak yang cerdas dan ber-IQ tinggi. Betapa pun memiliki anak yang cerdas tentu merupakan sebuah kebanggaan tersendiri. Namun, tidak sedikit ibu hamil yang menganggap jika anak yang cerdas hanya bisa diperoleh melalui karunia dari Yang Maha Kuasa. Padahal ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar janin cerdas sejak dalam kandungan melalui konsumsi makanan-makanan bergizi pada masa kehamilan. Nah, kali ini kita akan membahas makanan-makanan tersebut, terutama makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan janin sejak dalam kandungan melalui optimalisasi pembentukan otak dan sistem syaraf ketika proses kehamilan.

Janin Cerdas Sejak dalam Kandungan

Makanan memang merupakan salah satu faktor penting dalam meningkatkan kecerdasan dan menjaga kesehatan tubuh. Terkait dengan pembentukan otak dan sistem syaraf pada janin melalui makanan, orang-orang Bangsa Israel telah memahaminya sejak dulu, dan buktinya saat ini, mereka cenderung memiliki tingkat kecerdasan rata-rata tertinggi dibanding dengan bangsa-bangsa lainnya di dunia. Makanan apa saja yang membuat mereka lebih cerdas? Berikut ini daftarnya.

1. Kuning Telur
Di dalam kuning telur terdapat senyawa kolin yang sangat baik dalam menunjang pertumbuhan otak janin. Orang-orang Israel yang tengah hamil biasanya akan rutin mengkonsumsi kuning telur yang sudah direbus setiap pagi hari. jumlah kuning telur yang mereka konsumsi umumnya akan ditingkatkan saat usia kehamilan trimester kedua. Pada usia trimester ini, janin sudah memulai pembentukan otaknya sehingga asupan kolin sangat diperlukan. Bagi ibu yang kurang menyukai kuning telur dan sering merasa mual sebaiknya tidak mengkonsumsinya langsung dalam bentuk rebusan, melainkan lebih dahulu diolah menjadi varian makanan lain.

2. Daging Ayam
Daging ayam merupakan jenis daging yang aman dikonsumsi ibu hamil. Tidak seperti daging kambing dan daging sapi, daging ayam cenderung bebas dari koloni bakteri toksoplasma. Konsumsi daging ini dalam bentuk rebusan dan kaldu sangat baik untuk menunjang tumbuh kembang otak janin. Namun, usahakan jenis daging ayam yang Anda konsumsi berasal dari ayam kampung. Daging ayam potong tidak begitu dianjurkan karena biasanya memiliki jumlah lemak yang tinggi.

3. Buah Berry
Berbagai jenis buah berry seperti strawbery, bluebery, dan raspberry selain memiliki rasa yang segar, ternyata juga dapat membantu optimalisasi pembentukan sistem syaraf pada janin yang dikandung. Tidak ada salahnya Anda mengkonsumsi buah yang baik untuk ibu hamil ini terutama di awal trimester kedua. Jika bosan variasikan hidangan buah-buah berry tersebut ke dalam jenis jus. Selain menyegarkan, jus buah berry dapat pula mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda.

4. Hati Ayam
Selain dagingnya, hati ayam juga memiliki manfaat cukup banyak bagi kesehatan ibu hamil. Seperti disadari bahwa ibu hamil sering kali mengalami gejala anemia terutama di masa kehamilan awal. Anemia ini dapat diobati dengan konsumsi zat besi yang rutin dalam jumlah cukup. Salah satu makanan yang mengandung zat besi tinggi adalah hati ayam. Dengan konsumsi hati ayam dalam jumlah cukup, selain dapat meredakan anemia, juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak sehingga pasokan nutrisi untuk pembentukan otak janin menjadi optimal.

5. Ikan Laut
Manfaat ikan dalam meningkatkan kecerdasan janin sudah tidak diragukan lagi. Ikan laut terutama, mengandung sejumlah banyak omega tiga yang dibutuhkan dalam proses pembentukan sistem syaraf pada janin. Ikan-ikan seperti salmon dan sarden merupakan sumber makanan yang mengandung omega 3 yang tinggi. Konsumsi ikan ini akan sangat baik terutama jika dilakukan secara rutin.

Kendati memiliki manfaat yang cukup banyak Omega 3, Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih ikan yang Anda konsumsi. Ikan yang ditangkap di perairan yang tercemar seperti perairan di Teluk Jakarta sebaiknya dihindari mengingat biasanya di dalam ikan tersebut terkandung unsur-unsur berbahaya seperti logam berat merkuri yang bersifat toksik.

Demikian beberapa daftar makanan membuat janin cerdas sejak dalam kandungan. Selain mengkonsumsi beberapa makanan dalam daftar tersebut, konsumsi pula berbagai jenis makanan yang kaya omega 3 seperti yang di bahas di artikel sebelumnya.