Tanya: Dokter, saya ingin bertanya terkait kebutuhan asam folat. Sebetulnya berapakah dosis asam folat untuk ibu hamil agar mencukupi dan tidak melebihi kebutuhan harian yang dianjurkan? Saya khawatir jumlah asam folat yang saya konsumsi melebih dosis anjuran sehingga membahayakan kesehatan saya. Terima kasih Dokter! – Ayudya Lindawati, Sragen.
Jawab: Ibu Ayudya, perlu diketahui bahwa asupan harian asam folat yang direkomendasikan bagi semua wanita untuk dapat subur setidaknya adalah 400 mikrogram (mcg) atau 0,4 miligram (mg) setiap hari. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Indonesia, selain dapat meningkatkan kesuburan, asam folat juga berfungsi untuk mengurangi risiko cacat saraf-tabung pada bayi yang nantinya dikandung hingga 70 persen.
Untuk ibu hamil, dosis asam folat harian yang dianjurkan meningkat menjadi 600-800 mcg atau 0,6-0,8 mg. Tentu saja, kebutuhan asam folat beberapa perempuan berbeda-beda tergantung dari berat badannya. Selain itu, jika ibu hamil memiliki riwayat keluarga cacat saraf-tabung, ibu hamil mungkin harus mendapatkan 4.000 mcg (4 mg) asam folat setiap hari. Untuk masalah kelainan seperti ini, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang berapa banyak asam folat yang Anda butuhkan sebelum dan setelah Anda hamil.
Untuk memperoleh asam folat, Anda dapat mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung asam folat seperti minyak ikan, ikan tuna, atau sarden. Selain itu, Anda juga dapat memperolehnya dengan membeli suplemen asam folat di toko obat.
Asam folat juga biasanya sudah terkandung di dalam multivitamin yang dijajakan di apotik. Periksalah label dan komposisi dari multivitamin yang biasa Anda konsumsi saat hamil dan temukan berapa dosis dan jumlah asam folat yang terkandung di dalamnya. Perlu diingat bahwa asam folat adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh Anda mungkin akan mengalami gangguan bila Anda mengkonsumsinya terlalu banyak.
Nah, demikianlah jawaban saya terkait berapa dosis asam folat untuk ibu hamil. Untuk jumlah yang tepat, kami tetap menyarankan Ibu Ayudya Lindawati mengkonsultasikannya ke dokter kandungan. Terima kasih.
Untuk memperoleh asam folat, Anda dapat mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung asam folat seperti minyak ikan, ikan tuna, atau sarden. Selain itu, Anda juga dapat memperolehnya dengan membeli suplemen asam folat di toko obat.
Asam folat juga biasanya sudah terkandung di dalam multivitamin yang dijajakan di apotik. Periksalah label dan komposisi dari multivitamin yang biasa Anda konsumsi saat hamil dan temukan berapa dosis dan jumlah asam folat yang terkandung di dalamnya. Perlu diingat bahwa asam folat adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh Anda mungkin akan mengalami gangguan bila Anda mengkonsumsinya terlalu banyak.
Nah, demikianlah jawaban saya terkait berapa dosis asam folat untuk ibu hamil. Untuk jumlah yang tepat, kami tetap menyarankan Ibu Ayudya Lindawati mengkonsultasikannya ke dokter kandungan. Terima kasih.
0 Response to "Dosis Asam Folat untuk Ibu Hamil, Berapa Dok?"