Buah mangga adalah salah satu buah yang sangat mudah kita jumpai di daerah tropis seperti di negara kita ini. Namun, umumnya buah mangga mudah diperoleh ketika musimnya yaitu sekitar awal musim penghujan (bulan November). Bagi ibu hamil, buah mangga sering kali menjadi teman setia di masa-masa awal kehamilan. Rasanya yang asam dan teksturnya renyah membuat rasa mual yang sering kali diderita ibu hamil di usia kehamilan trimester pertama menjadi sedikit lebih reda. Namun apa saja manfaat mangga muda untuk ibu hamil selain sebagai penghilang rasa mual? Berikut pemaparannya.
1. Buah Mangga Muda Kaya akan Vitamin C
Perlu diketahui bahwa buah mangga muda ternyata sangat kaya akan vitamin C. Ya, kandungan vitamin C dari buah ini adalah sekitar 2,2 hingga 3 persen. Dengan kandungannya itu, buah mangga muda akan memberikan manfaat bagi ibu hamil antara lain untuk menjaga kekebalan dan daya tahan tubuh ibu hamil, melancarkan sistem peredaran darah, anti-inflamasi (mencegah peradangan), mencegah sariawan, mengoptimalkan penyerapan zat besi, dan masih banyak lagi.
2. Buah Mangga Muda sebagai Sumber Kalsium
Manfaat buah mangga muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah sebagai makanan sumber kalsium. Perlu diketahui bahwa zat kalsium adalah zat penting yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan janin. Jika zat ini tidak tercukupi, janin akan menyerap kalsium yang ada ditulang dan gigi ibunya sehingga tulang ibu menjadi keropos dan si ibu menjadi lebih mudah sakit gigi saat hamil.
Kalsium yang terkandung dalam buah mangga muda adalah sekitar 1,2 hingga 1,8 persen. Jumlah tersebut memang tergolong masih sedikit, namun bila dipadukan dengan makanan sumber kalsium lainnya seperti apel, susu, mentega, dan kacang-kacangan tentu menjadi lain cerita bukan?
3. Mangga Muda Mengobati Gangguan Pencernaan dan Sembelit
Gangguan pencernaan seperti sembelit memang merupakan salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil terutama bila telah memasuki usia kehamilan trimester dua. Keluhan ini merupakan hal yang wajar terjadi, hanya saja memang tetap membutuhkan penanganan agar tidak menimbulkan gangguan yang lebih serius.
Salah satu penanganan yang dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengkonsumsi buah mangga muda. Buah mangga muda mengandung unsur alkali dan serat yang dapat menetralkan pencernaan. Manfaat buah mangga muda untuk ibu hamil yang sedang sembelit tersebut biasanya dapat langsung terasa jika dikonsumsi dengan campuran madu dan sedikit garam.
Yang Perlu Diingat!
Untuk memperoleh semua manfaat mangga muda untuk ibu hamil di atas, Anda sebaiknya tidak sedang terserang magh kronis, karena rasa asam dari buah mangga muda akan membuat jumlah asam lambung meningkat dan magh anda menjadi kumat. Hal ini justru cukup berbahaya dan sebaiknya Anda menghindarinya. Selain itu, hindari pula mengkonsumsi buah mangga muda saat pagi hari karena sangat tidak baik untuk lambung Anda.
Perlu diketahui bahwa buah mangga muda ternyata sangat kaya akan vitamin C. Ya, kandungan vitamin C dari buah ini adalah sekitar 2,2 hingga 3 persen. Dengan kandungannya itu, buah mangga muda akan memberikan manfaat bagi ibu hamil antara lain untuk menjaga kekebalan dan daya tahan tubuh ibu hamil, melancarkan sistem peredaran darah, anti-inflamasi (mencegah peradangan), mencegah sariawan, mengoptimalkan penyerapan zat besi, dan masih banyak lagi.
2. Buah Mangga Muda sebagai Sumber Kalsium
Manfaat buah mangga muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah sebagai makanan sumber kalsium. Perlu diketahui bahwa zat kalsium adalah zat penting yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan janin. Jika zat ini tidak tercukupi, janin akan menyerap kalsium yang ada ditulang dan gigi ibunya sehingga tulang ibu menjadi keropos dan si ibu menjadi lebih mudah sakit gigi saat hamil.
Kalsium yang terkandung dalam buah mangga muda adalah sekitar 1,2 hingga 1,8 persen. Jumlah tersebut memang tergolong masih sedikit, namun bila dipadukan dengan makanan sumber kalsium lainnya seperti apel, susu, mentega, dan kacang-kacangan tentu menjadi lain cerita bukan?
3. Mangga Muda Mengobati Gangguan Pencernaan dan Sembelit
Gangguan pencernaan seperti sembelit memang merupakan salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil terutama bila telah memasuki usia kehamilan trimester dua. Keluhan ini merupakan hal yang wajar terjadi, hanya saja memang tetap membutuhkan penanganan agar tidak menimbulkan gangguan yang lebih serius.
Salah satu penanganan yang dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengkonsumsi buah mangga muda. Buah mangga muda mengandung unsur alkali dan serat yang dapat menetralkan pencernaan. Manfaat buah mangga muda untuk ibu hamil yang sedang sembelit tersebut biasanya dapat langsung terasa jika dikonsumsi dengan campuran madu dan sedikit garam.
Yang Perlu Diingat!
Untuk memperoleh semua manfaat mangga muda untuk ibu hamil di atas, Anda sebaiknya tidak sedang terserang magh kronis, karena rasa asam dari buah mangga muda akan membuat jumlah asam lambung meningkat dan magh anda menjadi kumat. Hal ini justru cukup berbahaya dan sebaiknya Anda menghindarinya. Selain itu, hindari pula mengkonsumsi buah mangga muda saat pagi hari karena sangat tidak baik untuk lambung Anda.
0 Response to "3 Manfaat Mangga Muda Untuk Ibu Hamil"