7 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Ini Terbukti Ampuh!

Banyak wanita yang setelah melahirkan kaget dengan bentuk perutnya yang gendut dan kendor. Bentuk perut barunya yang sangat tidak menyenangkan untuk dipandang itu membuat mereka kemudian berusaha untuk mengecilkannya dengan berbagai cara. Jika Anda memiliki masalah yang sama dengan mereka, berikut ini kami telah menuliskan beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang bisa Anda lakukan? Simak pembahasan berikut ini!

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, Anda bisa menerapkan ke 7 cara berikut ini secara bersinergi. Semuanya harus Anda lakukan secara bersama-sama jika ingin perut Anda kembali langsing, singset, dan kencang. Yang perlu diingat adalah cara mengecilkan perut setelah melahirkan ini tidak akan secara cepat menunjukan hasil. Anda harus bersabar dan tidak bosan untuk berikhtiar.

1. Menyusui

Cara paling efektif untuk mengecilkan perut setelah melahirkan yang bisa Anda lakukan adalah menyusui bayi Anda. Dengan menyusui, Anda telah berhasil membuang 5.000 kalori dari tubuh secara cuma-cuma. Selain itu, bayi Anda juga dapat tercukupi gizinya dan memperoleh asupan makanan terbaik untuk perkembangannya.

2. Ubah Pola Makan

Mencegah penumpukan kalori dan lemak dengan menerapkan pola makan sedikit tapi sering juga merupakan cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang cukup efektif, apalagi jika dijalankan secara rutin. Jika biasanya Anda makan 3 kali sehari dengan porsi yang besar, maka mulai sekarang makanlah lebih sering tapi dengan porsi yang lebih kecil.

3. Pilih Jenis Makanan

Selain dengan menerapkan pola makan sedikit tapi sering, Anda juga dapat membatasi asupan makanan yang tinggi lemak dan kalori, seperti gorengan, junk food, atau makanan-makanan yang berminyak. Pilihlah makanan-makanan yang mengandung nutrisi seimbang, sehingga meski Anda melakukan diet kehamilan, bayi Anda tetap dapat memperoleh gizi yang lengkap melalui air susu Anda.

4. Gunakan Stagen

Selama masa nifas (40 hari) hingga 90 hari setelah melahirkan, Anda disarankan untuk menggunakan stagen di perut Anda. Ini merupakan cara yang sudah terbukti selama beratus-ratus tahun dalam hal mengencangkan dan mengecilkan perut setelah melahirkan. Yang perlu diingat, untuk menghindari rasa gatal, tempelkan daun jarak pagar pada kulit perut Anda sebelum memakai stagen.

5. Minum Jamu Kunyit Asam

Mengkonsumsi jamu kunyit asam selama masa nifas memiliki banyak sekali manfaat dalam menjaga kesehatan Anda. Selain dapat membantu mengecilkan perut setelah melahirkan, jamu ini juga membuat darah luka persalinan dan air susu yang Anda berikan pada bayi menjadi tidak amis. Untuk membuatnya, parut 1,5 ons kunyit, 5 cm kencur, 2 butir bawang merah, ambil sarinya peras dengan air putih, dan campurkan 1 bungkus asam jawa (ukuran kecil), ½ sdm gula merah, garam secukupnya. Minum jamu ini pagi hari setelah mandi dan menggunakan stagen.

6. Banyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih akan membuat semua organ dalam saluran pencernaan Anda bebas dari segala racun dan penyakit. Pencernaan yang sehat sangat menunjang usaha Anda untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Selain itu, minum > 8 gelas air putih per hari juga dapat menunda lapar yang Anda alami karena menerapkan pola makan yang baru.

7. Senam dan Latihan Ringan

Senam dan latihan ringan pada otot perut dan pinggul Anda secara teratur sangat efektif untuk mengencangkan otot-otot yang kendor karena kehamilan. Untuk melakukan latihan ringan semacam ini, Anda dapat menerapkan panduan latihan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan yang kami tulis di sini.

Nah, itulah ke tujuh cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang dapat Anda coba lakukan. Setelah menerapkan cara-cara ini, kami berharap Anda dapat memiliki perut yang langsing seperti perut Anda sebelum hamil. Semoga bermanfaat.