Melon untuk Ibu Hamil, Ini 5 Rahasia Manfaatnya!

Melon untuk ibu hamil rupanya memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Ya, seperti dikutip dari situs kehamilan Amerika -Pregnancy.com, melon rupanya merupakan salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Buah dari tanaman bernama Latin Curcumis melo L ini dikatakan bermanfaat karena kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang cukup lengkap dalam menunjang kesehatan dan pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan. Nah, berikut ini akan kita bahas mengenai apa saja manfaat melon untuk ibu hamil tersebut. Mari disimak!

Melon untuk Ibu Hamil

Berdasarkan data yang kami peroleh dari Warung Informasi Teknologi Pertanian kami mendapati bahwa melon rupanya mengandung beberapa nutrisi penting selama kehamilan seperti Kalsium 15,00 mg, Fosfor 0,5 mg, Zat besi 34 mg, Vitamin C 640 mg, Vitamin A 0,03 mg, Vitamin B1, Antikoagulan, dan Karotenoid. Semua kandungan ini memberikan beberapa manfaat bagi ibu hamil yang di antaranya sebagai berikut:

1. Melancarkan Susah Buang Air Besar

Melon diketahui merupakan sumber serat yang baik bagi ibu hamil sehingga bermanfaat dalam mengatasi masalah susah buang air besar yang umumnya mendera di usia kehamilan trimester pertama. Masalah susah buang air besar adalah masalah yang perlu mendapat perhatian serius karena dapat menyebabkan kontraksi paksaan sehingga dapat menyebabkan bayi lahir prematur.

2. Mencegah Radikal Bebas

Karena kandungan karetenoidnya, melon juga dapat berguna sebagai penangkal radikal bebas. Ya, seperti diketahui bahwa selama kehamilannya ibu hamil biasanya lebih rentan terhadap toksin dan inveksi patogen. Untuk mengatasi hal ini, konsumsi melon sebagai salah satu pilihan buah yang baik bagi ibu hamil.

3. Mengatasi Panas Dalam

Jika panas dalam menyerang Anda selama kehamilan, hindarilah konsumsi obat-obat panas dalam yang dijajakan di warung seperti adem sari, lasegar, larutan panas dalam, dan lain sebagainya. Anda justru dianjurkan untuk mengkonsumsi obat panas dalam alami yang diketahui tidak menimbulkan efek samping dan bahaya seperti jus buah melon atau obat panas dalam alami untuk ibu hamil lainnya.

4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Selama kehamilan, berat badan ibu hamil akan naik dengan drastis akibat pertumbuhan janin yang terus meningkat. Kenaikan berat badan yang terlalu berlebih harus dihindari karena berisiko menyebabkan persalinan berjalan lebih sulit. Nah, untuk menghindari masalah ini, ibu hamil disarankan untuk melakukan diet kehamilan, dimana mengkonsumsi buah-buahan seperti melon adalah salah satu bagian yang tak boleh dilewatkan.

5. Sumber Vitamin dan Mineral Alami

Melon kaya akan Vitamin C 640 mg, Vitamin A 0,03 mg, dan Vitamin B1 serta beberapa mineral seperti Kalsium 15,00 mg, Fosfor 0,5 mg, Zat besi 34 mg. Vitamin berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan menunjang pertumbuhan janin, sedangkan mineral mampu mencegah timbulnya beberapa keluhan kehamilan seperti mual, anemia, dan sakit pinggang.

Nah, itulah beberapa manfaat melon untuk ibu hamil. Sebagai pungkasan, kami menganjurkan agar Anda mengkonsumsi melon lebih rutin lagi selain diimbangi dengan buah-buahan lainnya. Anda bisa mengolahnya menjadi jus dengan memblendernya, menjadikannya sop buah, atau mencacahnya jadi campuran dalam puding atau susu kehamilan Anda.