Manfaat Susu untuk Ibu Hamil Muda

Mengkonsumsi susu selama kehamilan diyakini sangat bagus, baik bagi ibu hamil maupun janinnya. Di sebagian kalangan masyarakat juga diyakini bahwa susu dapat membantu pertumbuhan tulang serta otak janin lebih berkembang pesat ketika ia lahir. Untuk hal tersebut memang belum dipastikan secara medis. Namun, meski begitu susu memang memiliki kandungan yang sangat bermanfaat baik bagi ibu hamil sendiri maupun bagi janinnya.
Sebagai bahan pertimbangan untuk mengonsumsi susu, berikut ini merupakan uraian dari manfaat susu terutama untuk ibu hamil muda.

Manfaat Susu untuk Ibu Hamil Muda

Susu mengandung zat protein yang berfungsi untuk membangun serta memperbaiki jaringan tubuh (otot, tulang, mata, kulit, jantung, serta hati), membantu pembentukan darah, cairan ketuban serta plasenta, membentuk antibodi dalam tubuh, sekaligus memberikan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh yang sebanyak 60 gram per hari. Selain dari susu, protein juga dapat diperoleh dari kacang kacangan dan tahu.

Selain itu, susu juga mengandung zat kalsium yang bermanfaat untuk membentuk tulang serta gigi bayi, mempersiapkan ASI, membekukan darah dalam tubuh, serta menjaga kalsium. Apabila ibu hamil tidak mengonsumsi kalsium, maka bayi dalam kandungannya akan mengambil kebutuhan kalsium dari tubuh si ibu serta hal tersebut dapat menyebabkan ibu hamil berisiko terhadap osteoporosis (Baca: Makanan Sumber Kalsium Untuk Ibu Hamil dan Kandungannya). Kebutuhan tubuh atas zat kalsium adalah 1000 mg perhari, sedangkan sumber zat kalsium selain susu adalah keju, sayuran hijau serta ikan.

Susu juga mengandung vitamin D, dan vitamin ini juga berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dalam darah untuk pembentukan tulang serta jaringan sel bayi. Sumber vitamin D selain dari susu juga ada di kuning telur, ikan tuna, serta sinar matahari pagi selama 15 menit.

Selain vitamin D susu juga mengandung vitamin A yang berfungsi untuk membantu pembentukan tulang serta jaringan dalam bayi (gigi, rambut, kuku, penglihatan), membentuk enamel pada gusi, membentuk pertahanan terhadap infeksi, serta memenuhi kebutuhan vitamin A 5000 IU. Sumber vitamin A selain dari susu adalah buah buahan, kuning telur, serta mentega (Baca: Seputar Vitamin A bagi Ibu Hamil).

Manfaat susu untuk ibu hamil muda yang terakhir adalah sebagai sumber zat besi. Perlu diketahui bahwa, susu juga mengandung zat besi yang berfungsi untuk membentuk sel darah merah untuk ibu dan bayi dalam mencegah anemia serta memenuhi kebutuhan tubuh atas zat besi sejumlah 30-60 mg. Sumber zat besi selain susu adalah daging (sapi, ayam, ikan), kacang kacangan dan tiram.