Ingin Persalinan Normal Tanpa Rasa Sakit? Ikuti Tips Ini!

Bagi wanita yang baru pertama kali hamil, membayangkan proses persalinan normal mungkin menjadi hal yang sangat menakutkan. Kesulitan dan rasa sakit yang timbul saat menjalani tahap demi tahap dalam proses melahirkan sering kali menjadi sugesti tersendiri. Hal ini tak jarang membuat banyak wanita jadi memilih metode melahirkan yang lebih nyaman seperti metode water birth, operasi caesar, atau vaccum.

Persalinan Normal Tanpa Rasa Sakit

Kendati ada banyak metode melahirkan yang dapat dipilih, namun tahukah Anda jika berdasarkan beberapa penelitian diketahui bahwa persalinan normal ternyata merupakan metode melahirkan yang paling baik.

Persalinan normal memberikan beberapa keuntungan seperti membuat kebugaran, kondisi rahim, dan mental ibu menjadi lebih cepat pulih, membuat ikatan batin antara ibu dan bayi semakin kuat, serta menghemat biaya. Keuntungan-keuntungan ini tentu sayang jika diacuhkan begitu saja, oleh karena itu semisal kondisi kesehatan Anda memungkinkan, pilihlah metode melahirkan dengan cara normal ini, sedangkan jika Anda takut dengan rasa sakit yang ditimbulkannya, ikutilah beberapa tips persalinan normal tanpa rasa sakit berikut ini.

1. Dapatkan Pengetahuan Lebih

Untuk menjalani persalinan normal tanpa rasa sakit, Anda dituntut memiliki pengetahuan lebih seputar tips dan kiat-kiat dalam menjalani kehamilan dan persalinan. Memiliki pengetahuan lebih tentang keadaan diri Anda dan kondisi kesehatan Anda bisa membuat Anda lebih tenang saat menghadapi persalinan. Adapun pengetahuan mengenai kehamilan dan persalinan sebetulnya dapat Anda peroleh dengan mudah. Belilah buku panduan ibu hamil yang dipasti ada di toko buku, atau baca artikel-artikel kesehatan kehamilan yang ada di internet. Namun, jika Anda menggunakan artikel di internet sebagai referensi, pastikan bahwa sumbernya jelas dan valid.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Persalinan normal tanpa rasa sakit juga dapat diperoleh dengan banyak mengkonsumsi makanan bergizi. Perhatikan asupan vitamin dan suplemen Anda, terutama vitamin penambah darah dan suplemen kalsium. Makanan bergizi yang diimbangi asupan suplemen dapat membuat kondisi badan Anda tetap sehat, meminimalkan keluhan di masa kehamilan, mempersiapkan persalinan, serta menghindari risiko yang mungkin muncul saat persalinan.

3. Rutin Memeriksa Kandungan

Secara rutin, periksakan kesehatan kandungan Anda pada dokter atau bidan setempat. Kesehatan dan kondisi kehamilan setiap orang bisa berbeda-beda, untuk itu pemeriksaan rutin bisa membantu Anda untuk mengetahui sejak dini masalah-masalah yang mungkin akan muncul dalam proses persalinan Anda, sehingga Anda bisa menanganinya lebih awal dan kejadian yang tidak diinginkan bisa dicegah.

4. Lakukan Senam Hamil

Melakukan senam hamil pada usia kehamilan trimester ketiga sangat membantu Anda untuk memperoleh persalinan normal tanpa rasa sakit. Berbagai latihan gerakan dalam senam hamil seperti latihan pernapasan, latihan mengejan, dan lain sebagainya menolong Anda dalam menemukan posisi nyaman dan melatih Anda untuk lebih siap menghadapi persalinan normal.

Senam hamil juga dapat membantu kondisi tubuh Anda tetap fit dan mengatasi keluhan-keluhan yang muncul selama kehamilan. Jika di sekitar lingkungan tempat tinggal Anda tidak ada pusat kesehatan yang menyediakan kelas senam hamil, Anda bisa melakukannya sendiri dengan panduan sederhana yang telah kami tulis di link ini: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/07/9-gerakan-senam-hamil-dan-manfaatnya.html.

5. Pilih Tempat Bersalin

Untuk menjalani persalinan normal tanpa rasa sakit, Anda sebaiknya dari jauh-jauh hari menyiapkan tempat bersalin yang telah dipercaya. Jika bisa, usahakan tempat bersalin itu adalah tempat dimana Anda biasa melakukan pemeriksaan rutin, agar jika saat bersalin ada masalah, ia dapat dengan cepat menanganinya.

6. Perbanyak Berdoa

Seusai sholat atau beribadah, berdoalah untuk kesehatan kehamilan dan kemudahan proses persalinan. Berdoa bisa membuat hati dan pikiran lebih tenang dan menghindari stres serta ketakutan yang berlebihan. Adapun jika Anda membutuhkan kumpulan doa untuk ibu hamil, kami juga telah menyediakannya di link ini: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/01/kumpulan-doa-ibu-hamil-beserta-aksara.html.

Nah, itulah 6 tips yang dapat Anda lakukan agar Anda bisa memperoleh persalinan normal tanpa rasa sakit yang bisa Anda coba. Semoga bisa bermanfaat.